Doskonalenie
Program doskonalenia p³ywania
dla II roku p³ywania
TEST SPRAWNOŒCI
* nauka p³ywania kraulem w koordynacji z oddechem do 2 ruch ramion, z oddechem z prawej strony,
* doskonalenie ruchów NN w kraulu na piersiach (2-4 baseny) z ró¿nym u³o¿eniem ramion,
* doskonalenie ruchów RR w kraulu na piersiach,
* dok³adankowe ruchy RR do kraula,
* doskonalenie p³ywania kraulem w koordynacji z oddechem co 2 ruch RR z prawej strony,
* doskonalenie oddychania w kraulu z prawej strony w p³ywaniu na boku,
* p³ywanie kraulem na piersiach bez oddychania, przek³adanka,
* nauka p³ywania stylem grzbietowym w koordynacji z oddechem,
* doskonalenie ruchów NN w kraulu na grzebiecie,
* doskonalenie ruchów RR w kraulu na grzbiecie.
* przep³yniêcie 2 basenów kraulem na piersiach w koordynacji co 2 ruch oddech,
* przep³yniêcie 2 basenów kraulem na grzebiecie,
* dyplom ukoñczenia II roku p³ywania.