plywak


Idź do treści

Nauka

I. rok – 5, 6 latki
nauka pływania

1.
Oswojenie z wodą (10 lekcji)

* zabawy zapoznające z nowym środowiskiem, z oporem wody, ćwiczenia oddychania, gry i zabawy wypornościowe, zabawy z nurkowaniem,
* poślizgi na piersiach, grzbiecie,
* opanowanie elementów wypornościowych,
* skoki na nogi do wody płytkiej, głębokiej,
* wyciąganie przedmiotów z dna (ok. 1 m),
* nauka pływania strzałką (10 lekcja).

 

2.
Ćwiczenia techniczne NN do kraula na lądzie, w wodzie

* bez oddychania z deską, z głową nad powierzchnią wody,
* z oddychaniem, z głową do wody,
* z różnym ułożeniem.

 

3.
Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na piersiach (do 25 m)

 

4.
Opanowanie elementów uproszczonych techniki pływania kraulem na grzbiecie (do 25 m)

 

5.
Ćwiczenia techniczne NN do kraula na grzbiecie na lądzie, w wodzie

TEST SPRAWNOŚCI

* wyciągnięcie przedmiotu z dna (min. 1 m), skoki do wody na nogi,

* przepłynięcie odcinka 15 m strzałką,

* przepłynięcie odcinka kraulem elementarnym, grzbietem elementarnym,

* przepłynięcie 1 długości basenu NN do kraula bez oddychania, z oddychaniem,

* przepłynięcie 1 długości basenu NN.

* dyplom ukończenia I roku pływania

ZAPISY

Start | Nauka | Doskonalenie | Galeria | Cennik | Wyjazdy | Kontakt | Mapa witryny


Powrót do treści | Wróć do menu głównego